Por: Mariam Vera (Another Galaxy Art)
Querido lector, seguramente primero te estarás preguntando ¿Qué es la Arteterapia?
Pues bien, como la palabra lo indica es una práctica terapéutica, pero además de eso esta técnica nos ayuda al conocimiento de nosotros mismos, de nuestras emociones y de la expresión.
Esta práctica surge a finales de la Segunda Guerra Mundial, si bien el expresarse a través del arte es una práctica ancestral, se fue desarrollando como herramienta para tratar padecimientos de salud mental en veteranos de guerra, y así la arteterapia marcó un parteaguas para el psicoanálisis y el arte de las vanguardias.
Ahora, te voy a contar porque la arteterapia te puede ayudar a fluir mejor con tus procesos de expresión emocional, mental y física. Para muchos de los que vivimos en el mundo adulto, la vida puede llegar a ser sumamente estresante, a veces las labores profesionales, más las responsabilidades familiares o sociales, no nos dan espacio para sentir.
Además, cargamos con preocupaciones, miedos, cólera, y entonces… en donde pudo haber un espacio para sentir la vida misma nos lo impide, estoy segura de que te suena lo que estoy diciendo, hasta ahora lo único que nos queda es hacer un intento por sobrevivir en este complejo pero maravilloso mundo.
La arteterapia te dará un espacio para liberar tu mente, para conectar contigo mismo, con tu ser más auténtico: tu niño interior,
Te sorprendería lo poco que se necesita para hacer click en “Reset” y voltear a ver el mundo desde una óptica renovada.
Esta es una invitación a que tomes papel, lápices, plumones, pinturas y te enfrentes al vacío con la intención de crear y dejarte jugar.
5 Consejos para iniciarte en la arteterapia
- Reúne todos los materiales que tengas en casa sin utilizar, todo te sirve para pintar o dibujar: lápices, colores, crayolas, plumones, hojas de papel reciclado, libretas viejas, quizás tienes algún libro de colorear…
- Encuentra un espacio en tu día, puedes aprovechar para compartirlo con tus seres queridos.
- Elige una playlist inspiradora con música que te incite a crear.
- Haz una activación de tu cuerpo, puedes bailar al ritmo de la música, saltar, mueve la cabeza, los brazos, girar en círculos, ¡DIVIERTETÉ! Es lo más importante.
¡Ahora sí! Es hora de pintar, date chance de empezar con rayones si es que estas frente en una hoja o lienzo en blanco, observa lo que venga a tu mente, puede ser que te den ganas de colorear entre los espacios de los garabatos, o de crear alguna forma, no pienses mucho, solo libera tu trazo. Deja que tu mano viaje en todo el espacio de la hoja.
En realidad, existen muchas técnicas, y formas, te invito a investigar y explorar cuál es la que te agrada más a ti, y que vivas poco a poco como tu creatividad se expande con más ligereza en todas las áreas de tu vida.
Si quieres aprender más sobre esta técnica ¡Toma mi taller en el Open House que Centro Holístico tiene para ti!
Este 4 de marzo a partir de las 10 am, regístrate aquí: https://bit.ly/RegistroSpringTime
